懷孕期間的飲食，一直是我在這個孕期裡面最在意的一個部分

媽咪吃下什麼樣的食物，最直接的影響就是關於寶寶的體重和營養吸收各方面啦！

要為寶寶將來的到臨，打好基礎很重要

好快，目前28週的我已經進入懷孕的後期啦！

目前的體重控制部分，有受到我產檢醫生的大力稱讚（笑，數字就容許我保密一下囉）

比起我的上一胎，媽咪體重比之前還要輕盈，寶寶體重則是比實際周數大上一週（滿意）

希望剩下兩個多月的孕期，千萬別失控（哈哈哈）））

那麼孕期要養胎的重點，就是要先瞭解一下整個孕期所需要的營養和熱量，

我是屬於要算熱量會頭暈的人（數學很差），

所以我自己吃東西只抓幾個重點，

盡量吃『新鮮食物，和種類多變換』為原則，

反而是懷孕之後，讓我吃東西變得更加健康和計較（笑）

畢竟在這個非常時期，　飲食控制要非常標準。。。。但又不能讓媽咪不爽和餓到唷（認真）））

懷孕28週進棚拍攝紀念照片

要好好掌握一下幾個重點，你也可以很輕鬆愉快的度過這懷孕的階段唷！

• 懷孕前～3個月內，可以多補充：蛋白質、葉酸（準媽媽們只要定時、定量、均衡飲食即可，無需額外攝取過多熱量。）
• 懷孕中4～6個月，需要多補充：鈣質、DHA、孕婦綜合維生素。此時腹中寶寶正在快速成長，器官逐漸發育，可多喝媽媽牛奶，以補充所需的鈣質及營養成分（俗話說「生一個小孩，掉一顆牙」，點出了孕婦補充鈣質的重要性）
  
• 懷孕後7個月～寶寶降臨，需加強補充：蛋白質、鐵質（這時是寶寶器官發展、成熟的關鍵時期，寶寶的體重也會迅速增加。）

好了，瞭解了懷孕期間所需要的基本營養之後，

就可以好好檢視一下自己吃東西的習慣囉！

像我自己平常工作的時候比較多外食，

那麼種類我就會做一下篩選，

盡量以健康無負擔且可以攝取到多種蔬菜，蛋白質營養的需求為主，

避免油膩（油炸或者熱炒我其實不愛）減少過度烹調的食物！

而如果沒有工作，我會盡量自己下廚料理食物，

尤其是綠色蔬菜的補充＆優質蛋白質＆鈣質真的很重要唷

而孕期的營養補充品，

則是每天早晚都可以來一杯的『安滿孕媽咪奶粉唷』

安滿專業孕哺營養配方，

是針對『想要懷孕』以及『懷孕中』或者之後『哺乳媽咪』都可以安心飲用的媽咪奶粉！

為寶寶的降臨提前做好準備很重要！千萬別馬虎呀～～

寶寶必須在這時候，儲存一下身體所需要的營養來支持到開始吃副食品為止唷！

懷孕後期的子宮已經頂到胃部，讓我無法吃太多東西（會很想吐，哈哈哈）

有的時候真的吃不下東西，但是又擔心寶寶的營養不足，

這時候的『安滿專業孕哺營養配方』就是我的好幫手（大拇指）

一天兩杯（可以早晚各一杯），孕期中的補鈣計畫就靠安滿（笑）

上一胎半夜睡覺忽然腳部肌肉快速收縮，發生好幾次。。。真的讓我嚇到冷汗直流＠＠

想說這次懷孕，一定要好好補充鈣質，而營養師建議孕媽咪可早晚喝杯牛奶補鈣，

不用吞容易卡到喉嚨的大鈣片就可以補充孕媽咪一天營養所需，真的是好方便

而且這是經過醫學實證，唯一可以提高體內葉酸濃度的媽媽奶粉唷！

（所以說，準備懷孕前就可以開始喝囉）趕快分享給大家）））

安滿專業孕哺營養配方一罐是一個月的份量（早晚各一杯），

建議開封2個月內喝完唷！

安滿厲害的是有三項醫學實證：

安滿獨家專利添加了Bbi得益氏益菌，讓媽咪好消化，

這樣肚子裡的寶寶吸收就會更好，

之後在哺乳的時候媽咪繼續喝，讓寶寶可以藉由母乳得到更多全方位所需營養唷

安滿裡面還有天然的膳食纖維，可以讓媽咪嗯嗯好順暢～～～

排便輕鬆不卡卡

（這點超重要的，有懷孕過的朋友就知道）））

而且GA+DHA的成分，對寶寶來說非常的重要！

可以幫助寶寶們從基礎開始建立智慧網路連結，

也就是說GA的作用，可以協調小肌肉的技能，觀察物體和判斷距離的增強！

DHA的作用，對於大動作的技能＆溝通專注等行為表現有很大幫助！

讓寶寶還在肚子裡時，就開始為他的未來學習大計打好基礎！出生後，再透過母乳持續提供，掌握發育黃金時計，

補充適合寶寶的營養成分，讓他可以在未來有更好的發展

瓶身上面都有很詳細的標示和介紹，

來自紐西蘭的乳源純淨，重點是喝起來味道很順口～～

孕媽咪完全不用擔心口味的問題唷！

真的很推薦可以一天早晚兩杯安滿來補充營養成分，

而且重要的營養成分都標示的很清楚

完全可以很安心飲用

那麼接下來就來個小開箱囉）））

每一罐安滿專業孕哺營養配方，都有很完整的密封性唷

鋁箔密封，讓奶粉可以得到很好的保存～～

開罐的時候，只要用湯匙輕搓邊緣打開之後就可以搞定囉！

而使用的時候，建議要用裡面附上的湯匙，份量會比較準確！

4湯匙的安滿奶粉＋200ML的溫熱水（建議溫度不要超過55度C），

就可以沖泡出香濃可口的媽媽專屬ㄋㄟㄋㄟ囉！

溶解的速度頗快，稍微攪拌之後就OK啦不會結塊！！

喝起來就像是稍微有點甜味的鮮牛奶一樣好入口

尤其是當我想吃甜點的時候，

也會加一點黑芝麻粉在裡面（當作甜品的概念）哈哈哈

或者天氣越來越熱，我也會稍微冰鎮一下來喝～～真的暢快（笑）

（如果是懷孕後口味很挑的媽咪，也可以先索取試用包來試試口感）

我個人覺得平常敢喝牛奶的媽咪都可以接受的！

在懷孕期間媽咪的營養真的很重要，

這也是平常我完全不忌口，但反而懷孕會斤斤計較的原因！

畢竟現在肚子裡面有個小生命，他目前的一切供給都是靠我這位媽媽，

怎麼說都要認真一下才可以（握拳，就懷孕期間最認真做好飲食和運動）））

而且將來寶寶出生之後還要哺乳，

那也是一段媽咪的辛苦路程，趕緊先為兩人的健康打好底子

雖然自己覺得平常的飲食已經算是很均衡，

但是有些營養成份不容易從飲食中攝取足夠，適當的營養補充是很重要且必須的～～

安滿專業孕哺營養配方：有三大醫學臨床實證的奶粉，所以讓我很安心

而每次只要一喝安滿媽咪牛奶，

二寶在肚子裡面就會開心的律動跳舞（哈哈哈）））

我想他也喜歡這口味

自己喝過了一陣子之後，

發現便便順暢度真的有增加ㄝ（大拇指）））

這個困擾孕媽咪很久的問題真的讓人頭疼，沒想到真的有幫助（讚讚讚）））

現在早上起床，我都會來一杯安滿專業孕哺營養配方，

為寶寶補充所需的全面營養，這是我跟寶寶的早安儀式。

超級好喝又順口

晚上睡覺前再一杯，熱熱的喝真的很好助眠

專業營養師建議大家，一天可以攝取2杯二百四十西西牛奶

所以早晚各一杯安滿牛奶，補充每日所需的鈣質

（而且還有其他孕媽咪需要的營養成分也一次搞定）

安滿真的是孕媽咪和哺乳媽咪的超級好朋友啦

轉眼之間，再10週就要卸貨了，真的好期待～～～

（哈哈哈，我也會帶著安滿專業孕哺營養配方住進月子中心啦））））

懷著二寶的心情，感覺心情比第一胎還要輕鬆踏實許多，

畢竟已經有了經驗值（哈哈哈）））

這次更有安滿媽咪奶粉陪我度過這麼重要的營養補充時期，

所以不會像頭胎這麼神經兮兮的，感覺真的很不錯

而建議孕媽咪除了心情要放鬆之外（去作一些讓自己心情愉快的事情很重要唷），

其中我自己在意的就是飲食跟運動部分啦！

照顧好這三個部分（心情，飲食和適當的運動。。。話說，逛街購物也算是好運動唷），

其餘的就等寶寶降臨囉）））

祝福所有的孕媽咪們，孕期開心＋順利生產＋寶寶趕快睡過夜

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