今天要來跟大家聊聊產後的身材保養

算一算我已經生完寶寶一年啦！

時間過得很快，這一段期間就在忙碌工作和育兒人生中度過啦

其實再生孩子前，我也跟大家一樣擔心身材的問題，

不知道這一切是否還回得來（苦笑）））

而雖然生完寶寶兩個月後就開始接拍攝工作，

體重也大概在那時候就已經回復到生孩子前的體重了，

算一算我的孕期大概胖了8公斤多左右

（哈，其實最後一週沒有量體重啦，我的金城武醫師說不用量了，

他說體重很標準要我趁著坐月子前去吃我想吃的任何食物）））））哈哈哈

所以老實說到現在為止，

還沒有認真極端的『減肥』過ㄝ！算是很幸運的人吧（被踢飛）））

不過，最近考慮要好好開始繼續維持運動的習慣了，

畢竟現在的年紀，身材事小，健康最重要呀！

雖然沒有很積極的減重，

但是我自己平常吃東西的方面，

也是有下了點功夫來研究唷！

早餐的份量裡面，會有澱粉，蛋白質和多種青菜，

可以提供一天好的開始

而午餐的部分也是差不多，通常就是一般且方便可以取得的食物為主！

比較需要注意的是晚餐，

通常晚上就會避免攝取過多澱粉當主食唷！

晚餐我比較常吃的可能就是『雞肉蔬菜湯或者牛排＋蔬菜沙拉』等等，

而烹煮的方法不能油炸，口味也會避免攝取太多的鹽分而導致隔天容易水腫，

通常只要出國或者聚會增多，

我就會施行這一套飲食的方法，自然而然，也就不會容易變胖

而要維持身材的曲線，

那一定不能不攝取優良的蛋白質唷！

這也是我從懷孕到餵母奶時期，

一直非常重視補充優質蛋白質的原因，

就是很怕生完會大走山（苦笑）

胸部經過一連串的漲奶-排空-漲奶-排空。。。的無限次循環，

皮膚也很容易彈性會有點疲乏，

這時候我除了每天早晚都會擦上美胸霜來HOLD住之外，

在退奶後（也就是停止哺餵母乳之後）我還會加強美胸保養成分的攝取，

大家都知道可以多吃山藥，豆腐或者多喝豆漿等等，

來維持住美胸需要的營養

（避免因為營養不足，而造成胸部的萎縮那就不太妙啦）

因為真的很注意飲食營養的補充，

所以現在即使線條無法像少女般的緊致，

但起碼也不會相差太多，這都是靠食療來維持住的唷！

另外，我自己也都會定期的做做SPA來舒緩一下疲累的身體，

這樣多管齊下，效果還讓我滿意度頗高！

而有時候因為工作忙碌的關係，

沒辦法按照之前的規劃好好的攝取營養，

我就會適時的加強補充一些美容保養品唷！

像這款angel up エンジェルアップ(白高顆錠)，

是忙碌女生的好幫手，

一天只要2-4顆，就可以幫你規劃好你的美胸保養計畫啦

在日本銷售已經超過10萬包，

而且還是日本知名網站 @cosme 「美肌營養補充品部門」第一名唷

還得過榮獲「MONDE SELECTION 銀獎」的榮耀）））

這可是一個世界級的品質鑑定唷！

詳情請點

http://bi-up.tw/user_data/au.php?ad=20160627122395068

愛愛LOVE的小百科：

Monde Selection，

中文名稱有譯為「國際品質評鑑組織」、「國際品質評鑑大賞」、「世界品質評鑑大賞」

共有分為金、銀、銅獎的三種品質!

（大家可以自行搜索閱讀喔）

有國際級認證的angel up エンジェルアップ(白高顆錠)，

讓我吃起來更加安心

主要的成分來跟大家介紹一下：

◇野葛根：生長於泰國，從1000多年前即被譽為「年輕回春的藥草」、為豆科植物。

富含「植物性雌激素成分」，而且含量比大豆異黃酮更豐富成分，不只可以美胸，也對美肌效果有幫助唷
◇薏仁：一直以來被視為「可改善肌膚」養顏美容聖品，

這趟去宿霧曬黑，要來好好保養了（笑）

◇ 膠原蛋白：肌膚濕潤效果、使肌膚恢復緊緻彈力

◇蜂王乳萃取成分：為女王蜂專食的食物而得名。

色澤如牛奶般呈現乳霜狀質地。富含營養成分，如蛋白質、維他命、膳食礦物質等等

◇ 胎盤素：豐富的成長因子，美肌效果備受期待

一包裡面有這麼多美肌＋美胸頂級保養的成分，

真的讓人充滿期待呢））））

angel up エンジェルアップ(白高顆錠)的包裝走時尚簡約風格，

質感很好，又非常好攜帶唷！

而且購買的時候包裹託運單上會註記是「雜貨」，

所以不用擔心被發現美麗的秘密唷（笑）

一包有90錠，一天可以服用2-4錠，大概是1個月的份量！

一日2〜4粒，與開水或是飲品一同攝取。

建議依照指示食用，勿服用過量，多食無益。

※生理期間個人體質變化因素，若體質較敏感或有不適現象建議先暫停服用。

(哺乳期間、懷孕期間請停止服用)

而我自己一天是吃4錠，習慣晚上洗完澡後睡前服用，

建議大家可以找一個固定的時間，避免忘記吃唷！

營養補充品是要比較長期服用，效果才會更好唷

這趟出國旅程，

大家看我每天都在海邊玩水，問我到底有沒有曬黑？

哈哈，其實真的玩得很嗨連曬黑都不管啦，

也盡情的去擁抱太陽唷））））

人生難得要放縱一次。。。是吧

不過我除了定期的補充防曬品之外，

也會乖乖補充angel up，讓美肌保養的成分能夠幫我的皮膚可以抵抗太陽的摧殘

回家之後，雖然顏色深了1-2個色號，

但是沒有曬傷唷，皮膚也很穩定不敏感，

真的讓我感到很驚訝，平常是連曬一下太陽就會敏感的我，

這套旅程居然全身而退

果然外敷內服，雙管齊下的保養是最厲害的！

就算幾乎每天都要穿泳裝也不必擔心線條不好唷！

反而是胖虎先生教我不要穿這麼露，他會害羞（那招？！）

而要美胸，除了適當的補充angel up裡面滿滿的營養之外，

配合按摩（通常洗澡完後會擦上美胸乳液按摩滋潤一下）

在搭配上一些簡單的瑜珈伸展健胸的運動，

要全方面的來維持漂亮的曲線

愛漂亮且在意身型的女孩，

可以參考一下這個全套的美胸保養模式唷！

經過我自己的驗證之後，

多管齊下真的會有很讓人滿意的效果呢！

目前購買angel up エンジェルアップ(白高顆錠)，

可分為單品購入以及每月定期宅配、3包購入組合。

大家可以依照自己的需求來選擇唷　　　　

商品名　angel up エンジェルアップ(白高顆錠)

經銷商　日商榮活股份有限公司

內容量　22.5g/袋（250mg×90錠）(約1個月分)

定價

2,500元（單品訂購方案）

1,500元（ 定期宅配方案）

訂購活動(不定期)　　特別附贈   美胸按摩Book

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