以前一直不覺得自己有體力衰退的問題，

但是自從二寶誕生之後。。。

逐漸覺得體力真的開始不如從前了（遠目）））

尤其是二寶剛回家，一切都還沒上手＋大寶吃醋雞飛狗跳的那一段時間，

還要在照顧孩子的瑣碎空檔中工作，晚上又還得要起來餵奶

這段時間可以說是人生中最慌亂忙碌的時刻，

不只心靈，連身體也都有點疲憊不堪的負荷感

現在回想起來，還真不知道怎麼度過的～～

體力的透支，也會影響心裡，

心情上有的時候真的快要撐不下去，

也只能透過暫時出門工作透透氣＋朋友吃飯來舒壓，

體能上，就是靠著每週的瑜珈運動（讓肌肉不要忘記自己的肌力），

以及補充營養品，讓身體狀況可以更好一點

而在營養品的補充上，除了三餐飲食的部分我自己會特別留意之外，

也會搭配著營養品來補充不足的營養素，

現在人常常飲食中熱量破表，但人體需要的營養素卻不足！

尤其是在產後需要比產前更有體力的時刻，

我開始嘗試了亞培安素的補充，

一天一瓶，我通常會安排在早上喝或者是兩餐空檔中間喝，

有的時候忙到暫時沒時間吃正餐，

我也會先喝一瓶原味亞培安素

一天一瓶亞培安素，真的讓我感受到了身體的變化）））

7天體力開始增強不是口號，而是事實超有感唷！

會知道要補充亞培安素，是從一位長輩醫師那邊知道的，

這位長輩醫師就是從小照顧我的家庭醫師，

前幾年有段時間忙著寫新書稿子（截稿期）

常常熬夜到凌晨５點才睡覺，

那時候他一知道就是立刻要愛爸買安素讓我喝，哈哈哈！

當時也喝了一陣子，尤其是熬夜的時期都有乖乖喝！

而現在有雙寶又需要工作，更需要補充營養的時候，

就開始每天喝囉）））

說實在的，家中有兩個小男孩對媽咪是體力的大考驗，

AaronBB正值好動的４歲多年紀，

每天一下課還是電力滿滿，

通常我都要陪他到耗盡電力才能休息，

接著換照顧二寶（暈））

所以常常忙到晚上１０點多都還沒有吃晚餐，

在這種尷尬的時間點，到底吃什麼又是一種考驗＠＠

（不吃又會肚子餓，吃太多又擔心晚上不好消化）

現在我大概抓到了訣竅，

就是在下午大寶下課前先吃飽飽（下午餐），

然後晚上１０點忙完了，可以稍微吃一點蛋白質＋蔬菜，

然後這中間的空檔就會喝一瓶『亞培安素』補充營養＆體力

因為忙完大寶之後，晚上場還有要夜奶的狀況～～～

對我來說其實睡不飽比吃不飽還要讓我心情崩潰，

只能再撐一下～～希望幾個月後可以不用再半夜起床餵奶（祈禱）

哈哈哈，而現在我唯一的休閒時刻就是『出門工作』！

這樣說會不會讓大家不敢生寶寶呀（哈哈哈哈哈）））

出門工作對我來說真的是喘一口氣的時候，

也只有這短時間可以好好休息吃個飯，

人生第一次這麼熱愛工作就是生完孩子之後！

而亞培安素的熱銷程度不用我多做介紹（笑）

連我自己在好幾年前都已經喝過了唷

亞培安素已經有超過30篇臨床實證，

可以均衡營養，喝過之後真的有感受到７天體力有感增強許多

早上可以跟早餐一起喝，（秋冬可以溫溫的喝唷）

也可以當作兩餐之間的點心飲品，

忙碌的時候也可以隨時來一瓶，補充體力＆營養更快速

我個人最推薦運動完的時候來一瓶亞培安素，

可以在黃金３０分鐘內快速補充身體所需蛋白質，

運動後可以馬上補充優質的蛋白成分，

可以幫助肌肉生長，修護組織）））

就不用到處找雞胸肉，雞蛋或者豆漿等東西吃啦）））

（太適合運動的媽咪，而且肌肉生成年紀越大真的不容易，要好好把握住）

易開罐的安素設計攜帶方便！

出門前和水一起放進運動包包就ＯＫ啦

安素有很多口味，

我喝的是原味安素的口味，

完全不甜唷！

喝起來的口感像是沒有甜味的常溫奶昔的ＦＵ，

很滑順～～沒什麼特別味道，算好入口的營養補充品！

想喝熱的也可以隔水加熱（不要到滾燙唷）

安素提供3大均衡營養素＋ 28種維生素礦物質

以及高生理價優質蛋白質，

可以幫助肌肉生長增加體力，

我覺得飲用過後最明顯的感覺就是體力＆精神真的變好了，

原本一天要喝上兩-三杯濃咖啡提神的我，

自從補充安素之後，

現再只要早上一杯拿鐵，就可以支撐一整天

也比較不會在下午的時刻感到疲倦想睡覺，

工作效率也大提升呢

現在更是推出了香草少甜和草莓少甜的新口味，

更厲害的是這兩款裡面含有3克的膳食纖維，

可以促進人體腸胃蠕動

一邊補充營養，也不用為腸胃不順暢而煩惱了！

一般來說，三餐的均衡飲食可以攝取到身體所需要的養分，

但是有的時候因為工作壓力，或者是年齡的增長，以及本身吸收力的問題，

需要的營養素可能無法完全從食物中攝取充足，

這時候選擇適合自己的營養補充品就是一門大學問啦

我覺得飲食和營養補充不應該一成不變，

而是隨著生活上的不同變化而做增減，

尤其是逐漸邁入中老年人的族群，

更是需要補充身體所需的各種營養素和熱量唷

（哈哈哈，轉眼之間來到中年。。。真的有點不習慣＠＠）

所以我也送給愛媽一起喝，

這回和愛媽一起去京都賞楓，

幾乎都是戶外走路行程，更需要好體力唷

幫愛媽隨身攜帶亞培安素，

旅途中休息的時候來一罐剛剛好）））

希望媽咪可以一直維持好滿滿體力好精神，

身體健健康康的一起陪我遊山玩水出國去，

我們兩的目標，希望明年可以一起去歐洲玩（握拳）））

更棒的是，現在亞培也推出了香草少甜菁選瓶，

以後出外旅行時也可以隨時補充體力，

不用擔心要一次喝完，

真的是太方便啦!

我也希望可以從現在顧好身體，

培養維持好活力，未來還有好多事情要陪著我的雙寶一起度過呢

希望未來和兩個兒子出門，

可以被當作是年輕小阿姨而不是老媽咪（哈哈哈）））

未來的好體力就要現在開始維持和培養）））

有一份研究指出在４０歲之後，

肌肉本身就會逐年減少，每十年會降低8％！

所以適時的補充優質蛋白質幫助肌肉生長變得非常的重要，

也因此年紀越長，越需要補充優質的肉魚豆蛋、補充鈣質及多曬太陽唷

也因此讓我有種預防勝於治療的想法，

所以會開始更加注意自己的營養和健康，

畢竟現在還有兩個嗷嗷待哺的孩子（笑）

更要從根本照顧好自己，才能好好照顧家人

亞培是我們一家大小都很愛的品牌（雙寶都喝亞培配方奶）哈哈哈，

對於選擇營養品來說，大牌子＋有口碑是比較讓人安心的！

未來的２０年，就從先在開始培養身體健康＆好體力的開始

*亞培安素為特殊營養食品，使用前請諮詢醫師或營養師

大家可以直接去下面網址購買喔！

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