彭于賓醫師表示，隔離霜的用途以潤色防曬為訴求，與防曬乳有著大同小異的功能。建議中、油性膚質如果想以防曬為重點，上妝前只要在臉上塗抺防曬係數SPF(Sun Protection Factor)15~20的防曬乳就足夠；若想以潤色為目的，那就塗防曬係數SPF15~20的隔離霜，不要隔離霜、防曬乳全往臉上抺，讓皮膚油脂無法正常代謝。乾性肌的人如擔心滋潤度不夠，可選擇 SPF30左右的防曬乳或隔離霜其中一種即可，因為防曬係數愈高表示油脂成分也愈多，足夠提供乾性肌膚所需的潤澤度。
 

可預防

保養程序 應簡化

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現代人的保養品瓶瓶罐罐，不過彭于賓醫師認為簡化保養步驟才能讓皮膚自在的呼吸。尤其油性肌皮膚油脂分泌旺盛，一旦阻塞就會發炎冒痘，不要過度塗抺滋潤型保養品，應以水狀或凝膠狀產品來加強保濕即可。另外，BB霜用途為遮瑕，可修飾臉部局部瑕疪，不要全臉塗，也不能做為隔離霜或防曬乳使用。
 

慕絲取代 卸妝油

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彭于賓醫師表示，除非是乾性皮膚，否則中、油性皮膚卸妝時建議選擇油分較少的卸妝凝膠、卸妝慕絲、卸妝乳等產品取代卸妝油。若一定要使用卸妝油，也不應停留於臉部過久，大約30秒即應用清水沖掉，否則油脂會滲入毛孔造成阻塞，而且一定要再用洗面乳洗掉殘餘的卸妝油，才能避免油脂殘留皮膚上。

洗臉時間 不宜過久

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除了用卸妝產品將臉上的底妝、污垢清除外，還要再用洗面乳清洗臉部，不過由於卸妝時已仔細搓揉臉部肌膚，讓臉上的污垢、彩妝排出皮膚表層，所以洗臉時不要再過度搓揉，輕輕的從額頭到鼻翼再到雙頰，最後至下巴處，臉部搓揉的時間以10~30秒為佳，然後用冷水沖洗，可防過度刺激造成肌膚敏感。
 

炸物甜食 要少吃

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油炸品及糖分過多的甜食、飲料都是誘發青春痘的主因，平日就應少吃這些食物。要多選新鮮蔬果，喝不含糖的飲料，都能降低痘子的發生。平日要避免吃高油脂的零食、泡麵，以免幾天後臉上又多了好幾顆痘子。
 

提醒你

生理期不熬夜

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生理期間體內男性荷爾蒙增多，皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激製造更多的皮脂，皮脂堆積在毛囊中，會導致女性這段期間容易長痘子，建議女性在生理期間作息盡量保持正常，多喝水，不要熬夜，都可減輕長痘子的狀況。
 

不當擠痘恐留疤

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臉上出現痘痘時，盡量少用手碰觸，更不要用手去擠壓痘痘，因為手部如果沒有清潔乾淨，手上的細菌可能會導致痘痘的傷口發炎，而且不當的擠壓，會使皮膚正常結構受破壞，而造成色素沈澱或凹凸不平的痘疤。
 

長痘子可以敷臉

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面膜的保養成分多為水狀或乳狀質地，並不含油分，所以長痘痘時還是可以敷面膜，不過敷面膜時間不要超過15分鐘，而且長痘痘的那段時間也不要過於頻繁敷面膜，大約1星期1次即可，因為維持皮膚毛孔暢通才能解決痘痘問題。
 

醫師說
更年期易冒粉刺

女性更年期，體內荷爾蒙的變化，油脂分泌旺盛，容易有粉刺出現，建議可用含果酸成分的保養品，促進皮膚角質的代謝更新。
 

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/IssueID/20090915/art_id/31940600/page_num/1

資訊來源 蘋果日報副刊 健康有型單元 跟大家一起分享囉~~